Positividade corporal: por que isso é importante?

Há algum tempo vinha pensando em falar sobre uma temática que fosse além de descrever o que são os transtornos alimentares e o impacto que eles acarretam. Com isso em mente, encontrei a positividade corporal, que ainda é pouco difundida, embora seja uma vacina contra muitos transtornos alimentares. O que difere a positividade corporal de uma vacina é que se trata de um modo de lidar com a representação do próprio corpo e não há uma única data para se consumir doses específicas da positividade, porque ela é algo que se incorpora todos os dias em sua vida. Mas, o que é mesmo essa positividade corporal?

O QUE É POSITIVIDADE CORPORAL?

Comecemos pelo primeiro termo: POSITIVIDADE. Quando falamos em positividade pensamos em coisas boas e em focar nos aspectos positivos. Positividade não significa ignorar ou mentir sobre aspectos menos favoráveis, mas não deixar que o lado negativo encubra o favorável e bom. CORPORAL é relativo a corpo, isso é, a todo o corpo incluindo rosto e cabeça.

A positividade corporal é a atitude de reconhecer o que você gosta, o que gosta pouco e o que não gosta em seu próprio corpo, mas de forma respeitosa e  amorosa. É um modo de olhar para si valorizando cada aspecto bom de ser você e de estar em seu corpo.  É uma tarefa que inicialmente é estranha e até difícil, porém fica mais fácil com o treino, eu juro!

Até a atriz holywoodiana Scarlett Johansson – a Viuva Negra do filme Vingadores – já falou que todo mundo tem questões com seu corpo!!

Vivemos em uma sociedade que impõe padrões estéticos muito limitados e tais imposições devem continuar existindo por algum tempo, mas a pressão externa por UM tipo de beleza não significa infelicidade total por não estar dentro do estereótipo.  Quanto mais temos consciência de que não devemos pedir perdão por termos características humanas naturais, mais nos respeitamos e amamos. Para promover mais positividade corporal em sua vida, não precisa mudar para o planeta Marte nem viver isolada em um iglu. Basta começar a observar seu corpo com mais compaixão e serenidade.

PASSOS PARA PROMOVER A POSITIVIDADE CORPORAL

Se você está em um nível de aversão muito grande ao seu corpo, há alguns passos:

1º comece apenas diminuindo o tom de crítica e reprovação contra si mesma na frente do espelho. Tome como um exercício, ser menos crítica com o que vê e toca em si mesma.

2º aprenda a agradecer o que seu corpo permite que você faça, como andar, respirar, falar e tudo o mais.

3º observe as pessoas felizes fora da internet, pergunte-se se ela só se permite ser feliz se estiver 100% bonita. Salões de cabeleireiro, clínicas de estética e academias são muito legais, mas não são fundamentais nem garantem felicidade.

Toda mudança leva tempo. A mudança da mentalidade crítica para a positividade corporal exige treino, mas traz como retorno mais paz e felicidade!

Você pode gostar de ler: http://carolinanatividade.psc.br/psicologia-compaixao/