Vencendo o dilema de dizer não.

Diante de um pedido cheio de expressão de dor como dizer não? O que dói e impede de dizer não no momento necessário é muitas vezes a sensação de aparentar ser mal educado, arrogante ou egoísta.  Algumas vezes você disse não para alguém e em seguida ficou cheio de remorso e culpa.  Talvez tenha até voltado atrás, fez o oposto do que afirmou e ainda pediu desculpas.

Se em uma situação que exigia que você se posicionasse, você escolhe cuidadosamente cada palavra que usa para negar um pedido ou garantir seu direito, mas ainda sim acredita que suas palavras feriram a outra pessoa, então o problema em dizer não é devido a sua culpa por recusar o que outra pessoa quer. É traço de alguém educado para sempre agradar os outros. Esforçar-se para sempre agradar é problemático.

Quando você diz não porque considerou apenas o seu lado, porém passa horas pensando se não deveria ter cedido o seu direito para que o colega desfrutasse de mais tranquilidade (como assumir uma tarefa alheia sem uma justificativa forte, em outras palavras, só porque alguém pediu) é sinal de dificuldade em dizer não por medo de ser egoísta.

Caso situações assim ocorram com muita frequência e constantemente venha a sensação de ser feito de bobo, vale a pena explorar esses acontecimentos. Primeiro reflita: por que é ruim ser uma pessoa “egoísta” ou “grossa”? Talvez lá atrás alguém falasse que era muito feio se importar só com você mesmo, que era normal esperar todas as crianças brincarem com seu brinquedo enquanto você apenas olhava e esperava.

Muitas experiências podem ter levado à ideia de que você não deve pensar primeiro nos seus desejos e interesses. Valorizar o que é importante para os outros é uma boa aprendizagem. O problema é você NUNCA estar em primeiro lugar nem para si mesmo.

Se colocar-se em primeiro lugar gera muita dor, saiba que existem modos de superá-la.

FERRAMENTA DE SUPERAÇÃO

• Faça uma lista com várias situações em que precisou dizer não ou pedir algo para si, mas não disse nem pediu (anote principalmente as que mais se repetem);
• Enumere cada item, dê nota entre 0 e 10 conforme o grau de dificuldade;

Após mapear a situação vem a ação de promover mudanças.

• Escolha um item entre os mais fáceis e esteja atento para quando essa situação ocorrer no seu dia a dia;
• Comece a dizer não para as coisas mais fáceis, com o tempo fazer grandes pedidos ou negar solicitações difíceis fica mais simples.

Aviso que a imagem de aplicar na prática costuma ser mais ameaçadora que a situação real. Pondo em prática, com bom senso, a sensação de culpa vai embora logo e a sensação de dever cumprido pode ser fantástica.

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