Terapia Cognitivo Comportamental

Preciso de terapia, por onde começo?

Ao ver listas de psicólogos alguns nomes podem se repetir como Psicanálise, Gestalt, Humanismo, Análise do Comportamento e Terapia Cognitivo Comportamental-TCC. Muitos psicólogos em um primeiro contato especificam a sua abordagem teórica, isto é, o modo como estão embasados, como entendem o funcionamento do ser humano, como compreendem porque as pessoas adoecem e como será a busca por qualidade de vida e saúde mental. A abordagem teórica não é mero detalhe, ela revela o caminho que será percorrido na terapia.

A Terapia Cognitivo Comportamental surgiu com a finalidade de melhorar as condições de adultos com depressão. Com o tempo, notou-se que a TCC ajuda em casos de ansiedade e transtornos de personalidade. A TCC também é muito útil na terapia infantil. Com crianças e adolescentes, a TCC tem um modo especial, pois os pais costumam ter sessões de orientações aos pais. O raciocínio do clínico sobre os problemas da criança e como a terapia vai ser conduzida são divididos com os pais.

A Terapia Cognitivo Comportamental com adultos tem muitas evidências de bons resultados e esses achados são generalizados para a terapia infantil.

Alguns pressupostos da TCC: nossos pensamentos direcionam e influenciam nossos sentimentos e comportamentos. Por entender que muitas dificuldades são intensificadas pela forma como pensamos, por isso os pensamentos são investigados. Outro aspecto da terapia TCC é que ela foca no momento presente pois “o passado é um lugar para passear, não para morar”.

A TCC leva a melhorar o autoconhecimento e  modificar a realidade da pessoa, independente da idade.

Quando cliente e psicoterapeuta percebem melhoras, começam a avaliar se o processo continua ou se iniciará o processo de interromper a terapia e o follow up (acompanhamento pós-tratamento que consiste em consultas periódicas após o término formal das sessões regulares. Compreender os passos da terapia na TCC, assim como a alta, tem de ser claro e o cliente deve entender o seu papel no processo (processo ativo).

A TCC é uma abordagem teórica com muitas evidências de melhoras em muitas condições e tem sido a primeira escolha  para transtornos de ansiedade, depressão, TDAH e Transtorno opositivo desafiador-TOD entre outros.